Qu’il s’agisse d’un processus naturel ou médicalisé, pendant la recherche de bébé notre corps est ultra-sollicité. Conséquence possible : un certain déséquilibre dans notre relation avec notre propre corps.
Reconnecter avec son corps est donc un élément clé pour vivre le processus de manière positive et sereine:
Arrêter de le voir comme la source du problème…
Prendre soin de lui au-delà des traitements médicaux…
Se permettre des sensations positives, de plaisir…
Reconnecter et détendre corps et esprit…
Il n’y a pas de solution miracle et tout est question d’équilibre. Mais il existe plusieurs solutions pour vous aider à reconnecter avec votre corps : adopter une alimentation saine et équilibrée, vous offrir un bon massage relaxant, prendre soin de votre sommeil, apprendre à vous détendre, faire du sport…
L’exercice physique améliore la circulation sanguine, facilite l’élimination des toxines et aide notre cerveau à sécréter des endorphines… Évidemment, le type d’exercice dépendra exclusivement de vous : de vos goûts, de votre situation physique et de vos besoins. L’objectif est de reconnecter avec votre corps, pas de courir un marathon.
Certaines activités physiques sont excellentes et permettent à la fois de détendre et de reconnecter le corps et l’esprit. C’est le cas du yoga.
Qu’est-ce que le yoga thérapeutique ?
Le yoga thérapeutique est une discipline holistique centrée sur la santé et l’harmonie intégrale et qui part des symptômes ou déséquilibres expérimentés par la personne.
Cette discipline utilise les outils du yoga (les « asanas », la respiration, la méditation) tout en suivant un objectif précis et spécifique et en se concentrant sur les zones où la conscience, le mouvement et l’attention ne sont pas assez présents.
Quels sont les bénéfices du yoga thérapeutique en termes de fertilité ?
Le « Yoga Fertilité » s’adresse à toutes les personnes rencontrant des problèmes de fertilité, qu’elles soient ou non en processus de reproduction assistée. L’objectif est de stimuler de la fertilité, d’optimiser les traitements (quand il y a lieu) et de détendre le corps et l’esprit afin d’aborder le processus de manière plus positive et sereine.
Le Yoga Fertilité se concentre ainsi sur les bénéfices suivants :
– Déverrouiller l’espace pelvien-uterino-génital, en le dotant de plus de souplesse, de mouvement et d’énergie
– Favoriser la circulation sanguine, améliorant la réceptivité de l’endomètre
– Expérimenter la fluidité du corps et sa capacité de relaxation
– Reconnecter avec un espace de calme interne, de confiance et d’estime de soi
– Libérer la tension et l’anxiété liées à tout processus de fertilité, en s’offrant un moment de silence et de relaxation
Pour ceux qui habitent ou sont de passage à Barcelone :
She Oak organise tous les jeudis des cours de « Yoga Fertilité ». Pour des sessions individuelles et personnalisées, n’hésitez pas à nous contacter!
